PILATES UŽSIĖMIMAI GRUPĖSE

Pilates man yra apie lėtą ir sąmoningą judesį, gebėjimą sutelkti dėmesį į atliekamą pratimą, išsaugoti taisyklingas kūno padėtis konkretaus judesio metu. Todėl nebe reikalo Pilates dažnai apibūdinu kaip kūno ir proto mankštą, kurią nuolat praktikuojant ne tik pajaučiate kaip stiprėja kūnas, įgyjate daugiau lankstumo, gerėja judesių koordinacija ir laikysena, bet ir mažėja nerimas, didėja gebėjimas susikoncentruoti ir kasdienėse veiklose visapusiškai jaučiatės geriau.

Pilates treniruotes kuriu ir pratimus parenku vadovaudamasi Polestar Pilates mokyklos principais ir metodologija didžiulį dėmesį skirdama ašiniam išilgėjimui ir centro kontrolei, galvos, kaklo ir pečių juostos organizavimui, galūnių išlygiavimui ir svorio paskirstymui, stuburo artikuliacijos gerinimui, judesių integravimui ir kvėpavimui.

Kiekvieną treniruotę pradedame nuo lengvesnių ir paprastesnių pratimų tam, kad kūnas priprastų prie judesio ir apšiltų, vėliau – atliekami pratimai paruošia kūną sunkesniems pratimams, atliekamiems treniruotės pabaigoje. Tokiu būdu dėmesio skiriame ir stipriname visą kūną, o Pilates treniruotės metu daromi pratimai integruojami į treniruotės pabaigoje atliekamą judesį, kurį mūsų kūnas jau būna pasiruošęs atlikti.

Pilates užsiėmimai žavūs tuo, kad subalansuoti visiems – tiek dar tik norintiems susipažinti su judesiu, tiek jau aktyviai sportuojančiam.